סדנה מעשירה בהנחיית רופאה המתמקדת באבחון מקצועי של גיל המעבר, ההיבטים ההורמונליים והפיזיים המלווים אותו, ובפתרונות טיפוליים מהרפואה הקונבנציונלית. במהלך הסדנה נלמד על דרכי אבחון מדויקות, מתי כדאי להתחיל טיפול, ותקופות מעקב מומלצות. כמו כן, נסקור מגוון טיפולים רפואיים, בדגש על טיפולים הורמונליים ותרופות מתקדמות, שיכולים לסייע בהתמודדות עם תסמיני גיל המעבר ולשפר משמעותית את איכות החיים.
הסדנה כוללת מענה לשאלות וכלים פרקטיים ליישום יום-יומי.

סדנה מעשית המתמקדת בתזונה בריאה ומאוזנת לנשים במעגלי החיים השונים. במהלך הסדנה נעמיק בהבנת הצרכים התזונתיים המשתנים לאורך השנים, עם דגש על בניית תפריט מאוזן, שמירה על אנרגיה גבוהה וחיזוק מערכות הגוף. המשתתפות יקבלו כלים ליצירת הרגלי אכילה בריאים שיתמכו במניעת מחלות כרוניות, שמירה על משקל תקין וחיוניות מתמשכת.
הסדנה משלבת התנסות מעשית והמלצות פשוטות ליישום ביום-יום, בבית ובעבודה.

המיניות היא חלק בלתי נפרד מחיינו, המשתנה ומתפתח לאורך השנים בדומה לעונות השנה. בסדנה "מיניות בריאה באמצע החיים", נגלה כיצד לגשת למיניות בגיל המעבר עם הבנה, חמלה ופתיחות. גיל המעבר הוא תקופה משמעותית בחיים, המאופיינת בשינויים פיזיים ורגשיים רבים, ולעיתים קרובות מדובר בתקופה מאתגרת מבחינה מינית.
בסדנה זו, נלמד כיצד להתמודד עם שינויים אלו ולהפוך את המיניות לחלק מהנה ומעשיר בחיים.

גיל המעבר מקבל יותר ויותר הכרה מבחינת התסמינים הגופניים והטיפול בהם, אך החלק הנפשי עדיין משתרך מאחור. בסדנה נלמד על שינויים הרגשיים שקורים בגיל המעבר ומה תכליתם, איך הם קשורים לשינויים הגופניים ואיך הרבה פעמים הם מהווים מראה האחד של האחר. דרך כך נלמד לכבד ולתת מקום גם לחלקים העדינים, ה"בלתי נראים" לפעמים ומה ניתן לעשות כדי להקל ולעזור לעצמנו בתקופה הזאת.

סדנה חווייתית ומעצימה המתמקדת בחיזוק היציבה, שיפור הגמישות והתפקוד היומיומי לנשים בכל מעגלי החיים. המשתתפות ילמדו מגוון תרגילים מותאמים אישית לשיפור הכוח, שיווי המשקל והגמישות – כל זאת במטרה לתמוך בגוף בריא וחזק לאורך השנים.
במהלך הסדנה, המשתתפות יקבלו כלים מעשיים לשילוב תנועה בחיי היום-יום, עם תרגילים שניתן לבצע גם בבית ובמשרד, כדי לשמור על תנועה רציפה ולמנוע שחיקה וכאבים מצטברים.

הרצאה זו מתמקדת בהבנת התפקיד המרכזי של הורמונים בתהליכי הגוף, בדגש על העור והשיער, במהלך שלבי חיי האישה. נחקור כיצד ההורמונים משפיעים מגיל הבגרות ועד לגיל המעבר, כאשר שינויים הורמונליים גורמים לאתגרים בעור כמו יובש, דקיקות וקמטים, ולשינויים בשיער כגון דלילות והתקרחות נשית.

ניגע בתסמינים שונים הנלווים למנופאוזה (יובש בעור, ירידה בקצב ריפוי פצעים, צמיחת שיער לא רצוי בפנים) ונציע טיפים מעשיים לטיפול הוליסטי הכולל תזונה נכונה, טיפוח ואורח חיים בריא, המותאמים לשלבי החיים השונים.